博鱼boyu官网博鱼boyu官网博鱼boyu官网此时田中的秧苗初插、作物新种 ，最需要雨水的滋润 ，此时现在 ，给人一种万物生长、蒸蒸日上的景象博鱼官网 ，正所谓“一年之季在于春”。 俗话说：“谷雨寒死老鼠” ，说的就是谷雨时节天气忽冷忽热 ，容易伤风 ，注意保暖。谷雨事后 ，气温逐渐升高 ，雨量开始增多 ，但也要注意保暖。许多人像夏天一样穿衣服 ，其实季节还没有到 ，湿气很容易从的部位进入体内。 关于捉摸未必的天气 ，许多家长宁可给孩子多穿点 ，也不肯意孩子冻着 ，说是“春捂”。其实 ，这样的做法也是过失的。 春捂也应有度 ，15摄氏度是春捂的临界点 ，凌驾15摄氏度就要减衣 ，不要再捂了 ，再捂下去反而容易诱发“春火” ，孩子体内爆发的热 ，与湿润相遇 ，又容易生病。尤其是早晚与中午温差大 ，早晚应注意保暖。老人和孩子尤要注意这点 ，可适当调解穿衣条理 ，早晚多穿一件衣服就够了。 春天 ，肝木旺盛 ，脾衰弱 ，但在谷雨的15天及清明的最后3天中 ，脾却处于旺盛时期。顺应四时的养生原则。 此节气中 ，脾的旺盛会使胃强健起来 ，使消化功效正处于旺盛的状态 ，消化功效旺盛有利于营养的吸收 ，所以这时正是补身的大好时机 ，使身体能够适应下一个季节的气候变革。可是补要适当 ，不宜过 ，昔人有“四季不食脾”的说法。 中医认为 ，脾属土 ，为内脏平衡中心。少思节虑 ，不争名 ，恬淡清静可养脾。脾中不化为实 ，不喜食为虚；多疑惑者为脾担心；面色憔悴为脾有伤；喜甜食者为脾气缺乏；痰盛者为脾气湿重。 地瓜、山药、土豆、香菇等都是补脾胃的食物 ，具有补脾、益气的功效 ，在春天的这个时节无妨食用一些 ，特别是山药 ，中医认为山药味甘 ，归脾胃经 ，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效。 从中医养生的角度讲 ，春属木 ，与肝相应。立春之后 ，体内肝气随着春日渐深而愈盛 ，在清明、谷雨时节抵达最旺。此时如果七情不畅 ，会影响肝的疏泄和阳气的生发 ，导致脏腑性能紊乱。 在日常饮食中 ，可以适当进食一些酸味食品 ，如山楂、橘子、葡萄等 ，可是 ，酸性食物摄入过多会损害脾胃 ，所以要适量食用。 由于谷雨节气后降雨增多 ，空气中的湿度逐渐加大 ，是神经痛的高发期 ，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风 ，增强保暖 ，不要着凉 ，多晒太阳 ，适当运动。 如果已有“湿邪”侵入 ，在日常饮食中 ，可增加一些利水渗湿的食物 ，如红豆、茯苓、冬瓜、薏米等。 人体在每个季节交替的前18天内 ，脾都处于旺盛时期 ，脾胃互为内外 ，谷雨是胃病易发期 ，要注意�；て⑽�。这会儿大部分地区都有降雨 ，情况中的湿气增加 ，身体平时湿气重的人会更难熬 ，日常养生需要注意寒热调理 ，健脾祛湿 ，制止被湿邪困住。 在饮食上要管住嘴 ，以清淡为主 ，在食物的烹饪上要突出“三少” ，即少油、少盐、少糖 ，如果非要加调料 ，尽量以少为佳。 在饮食的品种上要“素”“鲜” ，以种种时令蔬菜为主 ，不要过多吃大鱼大肉和动物内脏等 “发物” ，以免引起肠胃疾病。 在生活方法上要讲究“悠闲”。“春眠不觉晓” ，谷雨前后 ，人容易发困 ，尤其对上班族来说是一件比较痛苦的事。这时 ，就要学会自我调理 ，把生活的节奏适当慢下来。 但“闲”并不是叫人偷懒、坐着不动 ，而是提倡起居要“有节” ，要走出去散步、郊游、放鹞子 ，使身心处在平和的状态之下 ，使身心与节令同步同频 ，起到养生的效果。 《黄帝内经》里就有“广步于庭 ，被发缓形”的论述 ，意思就是让人们在这个季节散开束发 ，宽松衣带 ，不让身体受到束缚 ，到宽广的庭院中散步 ，不让行动受到束缚。 谷雨前后万物生发 ，人的内心也处于勃发时期 ，若果控制欠好 ，就容易发怒、上火。所以 ，在这个时节 ，就要放下内心没须要的“欲望”和“杂念” ，对内心进行一次彻底的清理扫除 ，使心态处在“洁净”的状态之下。 同时 ，还要坚持平和的精神状态 ，坚持心态的“平静” ，以友善、宽容之心 ，坚持对万事万物的敬畏 ，形成一种深沉的生命意识 ，加深对家庭的情感 ，增进对健康的珍视。 菠菜性甘凉 ，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效 ，对春季里因肝阴缺乏引起的高血压、头痛目眩和贫血等 ，有较好治疗作用。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。在众多蔬菜之中博鱼官网 ，最适宜养肝的是菠菜。 谷雨前后适宜食用一些能缓解精神压力和调理情绪的谷类食物 ，谷类食物中富含B族维生素 ，对改善抑郁症有明显效果。 谷雨节气照旧胃病的易发期 ，消除病因要戒烟戒酒 ，不暴饮暴食 ，饥饿无度 ，少吃多餐 ，并停止食用对胃有刺激的食品和药物等。 谷雨前后正是香椿上市时节 ，此时香椿醇香爽口 ，营养价值高 ，有“雨前香椿嫩如丝”之说�？梢韵愦话瓒垢⑾愦患寮Φ� ，用切成段的嫩芽、摊成薄皮的鸡蛋相拌卷等。 杭州市中医院耳鼻喉科的陈志凌主任介绍说 ，爆发鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力 ，是防治鼻炎不错的步伐。用冷水洗鼻子的时候 ，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环 ，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。 谷雨后空气中的湿度逐渐加大 ，湿润的情况 ，容易让湿邪侵入人体 ，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、枢纽肌肉酸重等症状 ，关于种种枢纽疾病患者 ，如风湿性枢纽炎患者 ，更应引起足够重视。 杭州市中医院针灸科的包烨华主任医师介绍说 ，中医认为 ，湿气通于脾。祛湿要从健脾补脾入手。按揉阴陵泉穴就能起到健脾祛湿的功效。因为阴陵泉是脾经的合穴 ，也是祛湿要穴。该穴位于人体的小腿内侧 ，膝下胫骨内侧凹陷中 ，取该穴道的时候 ，应接纳正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各推拿60下 ，每日早晚各推拿一次即可 ，以穴位感应酸胀为适度。 杭州市中医院皮肤科的陶承军主任建议各人无妨用喝剩下的茶叶水洗把脸 ，不但能减少皮肤病的爆发 ，并且可以使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处 ，每日1-2次 ，每次20-30分钟 ，有助于消除黑眼圈。 茶叶中含有茶多酚 ，有抗氧化作用 ，可避免肌肤衰老。茶叶还能抗辐射 ，尤其适合恒久用电脑的女性 ，可抑制皮肤色素冷静 ，减少过敏反应的爆发。别的 ，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥。
2024-04-26 23:31:43
浏览次数：
次
返回列表
