在生活中，我们�；崽揭缴龈酪宓�。然而，许多朋友对清淡饮食保存认识误区，认为清淡饮食就是“尽量食斋，不可吃肉”。其实，这样的吃法不但倒运于营养均衡，还会导致体质变差。 身体健康的主要因素不在于吃荤照旧食斋，而在于吃什么和吃几多，也就是人体所需的营养身分是不是齐全、是不是适量。 鸡、鸭、鱼、肉之类的荤食博鱼官网，能够成为营养的重要来源，为人体的生长发育和新陈代谢提供大宗的优质卵白质和脂肪酸。因此，对一般人群来说，适当食用肉类对身体健康大有益处。 所以，纵然医生的要求是清淡饮食，也要尽量荤素都吃�；缢卮钆涞囊晨梢栽鼋颂宓男鲁麓唬岢肿橹赴慕峁雇暾岣呖共∧芰Γ兄踊核ダ希鼋】党な�。 其实谜底并不庞大，最基础的原则就是食物多样化。主食应以谷薯类为主，适量多吃蔬菜和水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上再提倡口味清淡，做到少油、少盐、少糖。 博鱼体育官网 日常饮食要选天然的食材，经过简单加工即可。超市里的一些深加工零食以及餐厅提供的美味菜肴，往往为了口感，要么高油，要么高盐，要么高糖，甚至三样都高。终年吃这样的“三高”食品，到头来找医生给自己看“三高”（高血脂、高血压、高血糖）的危害也大大增加。 本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并宣布，仅代表该作者或机构看法，不代表澎湃新闻的看法或立场博鱼官网，澎湃新闻仅提供信息宣布平台。申请澎湃号请用电脑会见。
2024-05-08 02:15:59
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