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　　体内钠过多，会引起水钠潴留，导致血压升高，恒久得不到有效控制的话，就可能会引发脑出血
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　　每日钠盐摄入量控制在5克左右博鱼boyu官网，在正常饮食基础上，摄入3克食盐基本抵达人体所需
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　　《中国居民膳食指南（2007）》提到正常成人每天钠的需要量是2200毫克
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　　其中，食物自己约莫含钠1000毫克，需要从食盐中摄入的钠为1200毫克左
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　　其中，一斤茴香或许含钠是2.4g，一斤芹菜的含钠量达2g
。食用的时候，需要注意将钠盘算进去
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　　血脂包括血脂四项，其中，低密度胆固醇和甘油三酯是需要重点关注的指标，会导致动脉粥样硬化，导致血管壁变得越来越波薄
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　　高血压前期或者1级高血压的患者，低盐饮食+健康饮食(DASH饮食)干预的降压效应堪比吃药
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　　DASH饮食指的是，包管果蔬博鱼boyu官网、全麦、低脂或无脂乳制品、鱼类、家禽、豆类、坚果种子类的合理摄入
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　　建议高血压患者实验下，虽然， 饮食并不可取代药物的作用，高血压患者照旧要在医生指导下用药
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